ポリカルで身長を伸びる?評価の口コミは?

注意!成長期の栄養不足は身長が伸びません

成長期に栄養不足になることは、身長の伸びに直に影響してきます。

 

ですので、成長期の栄養不足は絶対に避けなければいけません。

 

カルシウムが重要だということは昔から言われているけど、
実際はもっと色んな栄養素が必要です。

 

どんな栄養素が必要なのか、また栄養不足にならない為にはどうするのか見ていきましょう。

 

成長期に身長を伸ばすために必要な栄養

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成長期に重要な栄養素はカルシウム以外にも色々あります。
具体的になにが必要なのでしょうか。

 

  • カルシウム
  • マグネシウム
  • たんぱく質
  • 亜鉛
  • ビタミン類

 

特に重要な栄養素を上げました。

 

これらがそれぞれバランスよく推奨量を摂取できるように心がけることが、成長期には大事になってきます。

 

睡眠や運動をし、成長ホルモンの分泌や骨の成長が活発になっても、骨の材料となる栄養がなければ背が伸びませんからね。

 

成長期に栄養不足にならない為に

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成長期の栄養摂取で何が難しいかといったら、摂取バランスかと思います。

 

実はカルシウムはそれだけでは吸収力が弱い栄養素なんですね。
ですので、カルシウムを摂取していてもカルシウム不足になることもあります。

 

その吸収力を助けるのがマグネシウムなんです。

 

ですので、カルシウムの摂取とマグネシウムの摂取はセットで考えておくといいです。

 

そして別の記事でもお伝えしていますが、黄金比がありまして、
その比率はカルシウム2:マグネシウム1

 

これを意識して摂取できるといいですね。

 

それから、他の栄養素もです。

 

でも食事で摂取できるように料理するのって難しいですよね。
忙しいしなかなか毎日とはいきません。

 

そんな時に頼りにしたいのが成長サプリメント「ポリカル」です。

 

 

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